SAÚDE

Como amizades verdadeiras são essenciais para a saúde mental

Neurocientista explica que boas amizades podem ser excelente remédio para a redução do estresse

Publicado em 24/07/2025 às 19h10.
Por Redação

Foto: Reprodução/Freepik

 

Estar cercado de boas amizades pode fazer mais pela sua saúde do que muitas receitas de farmácia. Estudos evidenciam que conexões afetivas estáveis diminuem o risco de depressão e ansiedade e melhoram o bem estar. Este tema ganha mais visibilidade no mês de julho, onde se comemora o Dia do Amigo. Um dos estudos mais conhecidos da área, conduzido pela Harvard ao longo de 75 anos, acompanhou mais de 700 pessoas e chegou a uma conclusão marcante: relacionamentos saudáveis são o principal fator para uma vida longa e feliz, superando inclusive dinheiro e fama.

“Quando nos sentimos emocionalmente conectados e aceitos por alguém, o cérebro libera neurotransmissores como a ocitocina e a serotonina, que promovem bem-estar e reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse”, de acordo com a psicanalista e neurocientista Ana Chaves.

Em 2023, o Cirurgião-Geral dos EUA, Vivek Murthy, publicou um artigo oficial alertando para uma “epidemia de solidão e isolamento social” com impactos comparáveis ao fumo de 15 cigarros por dia. Segundo o documento, a ausência de conexões profundas pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, comprometimento cognitivo, depressão e morte precoce. “Conexões humanas são tão essenciais quanto alimentação e exercícios”, pontuou Murthy.

Para Ana Chaves, uma rede de apoio em momentos de crise emocional faz toda a diferença. “Conversar com um amigo de confiança pode trazer alívio imediato, ampliar a percepção sobre o problema e impedir o agravamento de estados de sofrimento psíquico. Amizade não é só companhia: é cuidado mútuo.”

Além dos benefícios emocionais, relações saudáveis impactam também o corpo: melhoram a imunidade, reduzem a inflamação e até contribuem para a longevidade. Em contrapartida, o isolamento prolongado já é considerado um fator de risco tão sério quanto obesidade ou tabagismo.

A dica da especialista é valorizar e cultivar vínculos de verdade e com escuta genuína. “Relações superficiais ou tóxicas não produzem os mesmos efeitos positivos. A qualidade do vínculo é mais importante do que a quantidade de amigos. O essencial é saber que existe alguém com quem contar e por quem se pode estar presente também.” conclui Ana Chaves.

Mais notícias

SAÚDE

Saiba como tratar dores da endometriose no clima frio

25/07/2025 às 17h35
Saiba como tratar dores da endometriose no clima frio
SAÚDE

Aplicativo do MP-BA auxilia gestantes no acompanhamento de exames, vacinas e atendimento pelo SUS

25/07/2025 às 12h48
Aplicativo do MP-BA auxilia gestantes no acompanhamento de exames, vacinas e atendimento pelo SUS
SAÚDE

Estudo brasileiro identifica microplástico em placentas e cordões umbilicais

25/07/2025 às 11h21
Estudo brasileiro identifica microplástico em placentas e cordões umbilicais
SAÚDE

Livro aborda estratégias de alimentação consciente e nutrição comportamental

25/07/2025 às 08h20
Livro aborda estratégias de alimentação consciente e nutrição comportamental
SAÚDE

Cientistas de Harvard dizem ter revertido envelhecimento

24/07/2025 às 17h54
Cientistas de Harvard dizem ter revertido envelhecimento
SAÚDE

Após questionamento judicial, unidade indicada pela Cassi afirma ter estrutura para casos de obesidade grave

23/07/2025 às 16h28
Após questionamento judicial, unidade indicada pela Cassi afirma ter estrutura para casos de obesidade grave
SAÚDE

Exame pré-natal ajuda a prevenir anomalias congênitas em recém-nascidos

22/07/2025 às 11h01
Exame pré-natal ajuda a prevenir anomalias congênitas em recém-nascidos
SAÚDE

Cassi se posiciona sobre tratamento de paciente com obesidade grave e ressalta sigilo

21/07/2025 às 21h40
Cassi se posiciona sobre tratamento de paciente com obesidade grave e ressalta sigilo
SAÚDE

Exercícios físicos ajudam na qualidade de vida de idosos

21/07/2025 às 18h50
Exercícios físicos ajudam na qualidade de vida de idosos
SAÚDE

Convênio médico é criticado por indicar clínica paliativa a paciente com obesidade grave

21/07/2025 às 18h00
Convênio médico é criticado por indicar clínica paliativa a paciente com obesidade grave

Últimas Notícias

Carregando previsão do tempo...

Siga-nos